이다희 다이어트 비결은 넷플릭스 예능 솔로지옥 시즌4 출연 이후 다시 주목받고 있다. 모델 출신인 이다희는 키 176cm, 체중 50kg 안팎을 오래 유지하며 39세에도 높은 인기를 유지하고 있다.
이다희 다이어트: 저녁 단식 원칙과 영양사 경고
이다희는 평소 본인 체격이 크다고 느껴 체중이 조금만 올라가도 체형이 달라 보인다고 밝힌 바 있다. 그래서 평상시 체중이 50kg을 넘으면 저녁 단식으로 체중을 조절한다고 전해진다.
다만 영양 전문가는 장기간 저녁을 거르면 영양 불균형과 위장장애가 생길 수 있다고 지적했다. 건강한 체중 관리를 위해서는 칼로리 조절과 함께 단백질, 비타민, 미네랄 섭취 균형을 맞추는 것이 중요하다고 말했다.
공중요가가 이다희 다이어트에 미친 영향
이다희는 개인 운동으로 에어리얼 요가(공중요가)를 자주 한다고 밝히며 인스타그램(Instagram)에 관련 사진과 영상을 올리곤 한다. 전신 스트레칭과 균형 운동을 통해 유연성과 체형 라인을 유지한다고 설명했다.
집에서 하는 근력운동과 도구 활용법
이다희는 평소 집에서 간단한 홈트레이닝도 병행한다. 요가매트 외에 저항 밴드를 사용해 운동 저항을 늘리고, 등을 비롯한 상체 근육과 팔 근육을 중심으로 근력을 키워 몸의 라인을 다진다고 한다.
이처럼 공중요가와 저녁 단식, 저항 밴드 운동을 조합해 관리하는 것이 이다희 다이어트의 핵심이라고 업계는 설명한다. 다만 전문가들은 무리한 단식 대신 균형 잡힌 식단과 적절한 운동습관을 권장한다.
